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Ashtanga Yoga

Class type: Online
Equipment: yoga mat

 

Jede Kurseinheit ist geprägt durch eine genau festgelegte Abfolge von Asanas. Gedacht als regelmäßige, tägliche Praxis verbindet diese kraftvolle und heilsame Yoga-Variante auf eine dynamische Weise Bewegung und Atmung. Ashtanga Yoga ist geeignet für alle, die sich eine herausfordernde und strukturierte Yoga-Praxis wünschen.

Das Ziel innerhalb jeder Kurseinheit ist es, das Bewusstsein auf die innere Ausrichtung zu lenken und das mit der Hilfe von dhristi – dem Zählen und der Atmung. Der Flow ist für gewöhnlich schnell und erfordert ein gewisses Maß an Kraft in Armen und Oberkörper, welche durch die beständige Wiederholung der Übungsabfolgen (Vinyasa) zusätzlich gestärkt wird.

Mit Zeit und Beständigkeit erreichen die Kursteilnehmer durch den kräftigen Flow eine deutlich ausgeprägtere Kräftigung, Kondition und Flexibilität des Körpers.

[English]

Each practice is defined by a specific, fixed sequence of postures. Intended to be a daily practice, this powerful and healing practice links movement and breath. This practice is suitable for practitioners who enjoy a challenging and structured practice.

The aim of this practice is to maintain internal focus throughout the practice, through use of the dhristi, count and breath. The flow is typically fast-paced and require a degree of arm and core strength that will be developed over time through multiple vinyasas.Over time and with consistency, this athletic flow allows practitioners to cultivate strength, stamina and flexibility.