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Fitness Boxen

Class type: Online & Indoor available
Equipment: Boxing gloves for the indoor classes & towel


Ausdauer durch Auspowern – Fitness Boxen gilt als Klassiker unter den Kursen. Das ganzheitliche Körpertraining beansprucht viele Muskelgruppen – allen voran natürlich Arme und Oberkörper – und punktet mit Dehn- und Kraft-Übungen.

Fitness Boxen fördert neben Koordination, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit auch die Reaktionsfähigkeit und Konzentration.

Non-Stop-Bewegung, Sandsack-Training, Liegestütze und Sit-ups bringen den Kreislauf auf Hochtouren und steigern die Kondition. Schlagtechniken werden ebenso erlernt wie kraftsteigernde und muskelaufbauende Übungsabläufe – ein Plus für die gesamte Körpermuskulatur. Absoluter Pluspunkt: Hier kannst du definitiv überschüssige Energie loswerden.

Geeignet für Anfänger oder Fortgeschrittene.

 

[English]

Boost your endurance by burning off energy – Fitness Boxing is considered a classic when it comes to fitness classes. This holistic form of body training triggers multiple muscle groups – first and foremost arms and upper body – mixed with stretching and strengthening exercises.

Besides coordination, speed, endurance and mobility, Fitness Boxing also boosts your responsiveness and focus. Continuous muscular activity, by working with non-stop movement, punching bag training, push-ups and sit-ups, has your system at full blast and boost performance and condition.

In this class, you will be taught punching techniques as well as training sequences increasing your strength and building up muscle – a total plus for all the muscles in your body. Perfect bonus: The class is a great way to get rid of excess energy.