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Restorative Yoga

Class type: Online
Equipment: yoga mat

 

Erholsam & Stärkend.

Der Fokus des Restorative Yoga liegt auf der Langsamkeit.

Durch bewusstes Loslassen und sich hingeben erlaubst Du Deinem Körper mithilfe passiver Dehnungen, sich zu entspannen und zu öffnen.

Anders als bei den meisten heutigen Yoga-Klassen, die sich vor allem auf einen sportlichen Flow konzentrieren, geht es beim Restorative Yoga vor allem um die Unterstützung, Ergänzung und Heilung des Körpers durch die Kraft der Stille und des Innehaltens.

Freue Dich auf das längere Verweilen in den einzelnen Asanas, wobei der Körper durch diverse Hilfsmittel gestützt wird statt durch die aktive Muskulatur. Diese Yoga-Praxis bildet eine wunderbare Ergänzung zu aktiveren Yoga-Varianten, zu athletischem Training und einem hektischen, stressigen Alltag.

Klinische Studien haben nachgewiesen, dass Restorative Yoga bei der Reduzierung von Ängsten, Depressionen und diversen Schmerzbildern helfen kann.

Finde Kraft in der Stille.

 

[English]

Restorative Yoga is about slowing down. 

Through this practice of release and surrender, the body is allowed to relax and open through passive stretches. 

Unlike most contemporary yoga classes today that are characterized by athletic flows, a restorative yoga class acts as the practice that supports, complements and heals the body through stillness. 

Expect long holds in poses, where the body is supported by props rather than muscles. It is an excellent complement to active practices, athletic training and a busy life. Clinical research has proven Restorative Yoga to decrease anxiety, depression and pain. 

Find power in stillness.