MArtial Arts basics

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CHIMOSA bietet Dir hier eine höchst spannende Kombi aus konzentriertem Ganzkörper-Workout und fordernden MMA-Elementen. Der Kurs ist geeignet für alle, die ihren Körper trainieren und dabei auch in die Welt der Mixed Martial Arts hineinschnuppern wollen. Der Kurs ist anspruchsvoll und mit intensiver körperlicher Belastung verbunden.

Er beginnt jeweils mit einem umfassenden Ganzkörper-Fitnessprogramm. Hier werden zunächst Beine, Rücken, Bauch und Arme durch funktionelle Übungen auf eine hohe "Betriebstemperatur" gebracht. Danach folgen anstrengende Übungen aus den Bereichen Kickboxen und Ringen/Judo. In der ersten Kurshälfte ist noch keine besondere Schutzausrüstung erforderlich. Es folgt ein ruhigerer Technikteil, in dem Würfe und Griffe aus den MMA gezeigt und trainiert werden. Zum Abschluss besteht die Möglichkeit, die erworbenen Kenntnisse in einem leichten Sparring auszuprobieren.

Erforderliches Equipment: eigene Schutzausrüstung (besonders Zahnschutz & Knieschoner werden dringend empfohlen – ein Plus sind eigene Box-/MMA-Handschuhe, Schienbeinschoner und Tiefschutz).

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