PILATEs (regulär & intense)

Pilates ist ein körperlich-mentales Training, das zum Ziel hat, eine Balance zwischen Körper und Geist zu finden. Während bei herkömmlichen Trainingsmethoden Muskeln oft isoliert aufgebaut werden sollen, arbeitet der Körper nach der Pilates-Methode in seiner Gesamtheit.

Das Hauptaugenmerk gilt der Kräftigung sowohl der oberflächlichen als vor allem auch der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch die Verbindung einer tiefen und bewussten Atmung mit einer präzisen Bewegungsweise werden die Körperwahrnehmung, Körperausrichtung und Koordinationsfähigkeit gefördert.

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Trainer

Janina/Felix (Regulär): Ob Anfänger oder Fortgeschrittene – in unseren regulären Pilates-Kursen werden Übungen vermittelt, auf die sich jeder ganz individuell entsprechend seiner eigenen Körper-Fitness einstellen kann; das Kursformat ist auf jeden Fall auch für Einsteiger-Level geeignet.

Janina (Intense): Wer bereits mehr Erfahrung im Pilates-Bereich hat bzw. sich spürbar herausfordern und weiterentwickeln möchte, ist in Janinas Intense-Kurs super aufgehoben. Hier werden Schwierigkeitsgrad und Trainings-Intensität auf die nächste Stude gebracht.