PILATES

Pilates ist ein körperlich-mentales Training, das zum Ziel hat, eine Balance zwischen Körper und Geist zu finden. Während bei herkömmlichen Trainingsmethoden Muskeln oft isoliert aufgebaut werden sollen, arbeitet der Körper nach der Pilates-Methode in seiner Gesamtheit.

Das Hauptaugenmerk gilt der Kräftigung sowohl der oberflächlichen als vor allem auch der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch die Verbindung einer tiefen und bewussten Atmung mit einer präzisen Bewegungsweise werden die Körperwahrnehmung, Körperausrichtung und Koordinationsfähigkeit gefördert.

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Trainer

Da es für jede Übung mehrere Schwierigkeitsgrade gibt, kann sich jeder ganz individuell auf seine eigene Körper-Fitness einstellen, wodurch Pilates für alle geeignet ist.